החשיבות של ארוחת הבוקר

החשיבות של ארוחת הבוקר

"בבוקר אכול כמו מלך, בצהרים כמו נסיך ובערב כמו אביון".
בציטוט הזה המשויך לרמב"ם שהיה גם רופא יש חוכמה רבה.

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אנחנו קמים בבוקר
עם משאבי אנרגיה מדוללים אחרי שעות רבות שלא אכלנו וארוחת
הבוקר מספקת לנו את האנרגיה הדרושה כדי לתפקד במשך כל היום.

כמה עובדות על ארוחת הבוקר שהוכחו במחקרים רבים:

– אכילה של ארוחת בוקר משפרת את יכולת הריכוז, והיכולת המוטורית
ומשפרת את ההצלחה בלימודים אצל מתבגרים.

– מבוגרים שאוכלים ארוחת בוקר באופן קבוע נוטים להיות רזים יותר
   מאנשים שמדלגים על ארוחת הבוקר.

– לאנשים שמדלגים על ארוחת הבוקר יש נטייה לתנגודת גבוהה יותר
לאינסולין, שמשמעותה עייפות, רצון לצריכה מוגברת של מתוקים
ונטייה מוגברת לסוכרת, מאשר לאנשים שאוכלים ארוחת בוקר
באופן קבוע.

אז אם אתם רוצים להיות בריאים ורזים יותר אל תוותרו על ארוחת הבוקר.

דניאל לפן Lic. Ac,Hb
המרכז לרפואה טבעית – איתור וטיפול טבעי בבעיות
מערכת העיכול
תל-אביב | נתניה | ראש העין

2014-04-17T09:51:08+02:00